อาการปวดเรื้อรัง อาการ สาเหตุ และวิธีป้องกัน

อาการปวดเรื้อรังเป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นยาวนานกว่าปกติและมีอาการคงอยู่เกินกว่า 3 เดือน อาการนี้สามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวัน การทำงาน หรือแม้กระทั่งการนอนหลับ หลายคนที่มีอาการปวดเรื้อรังต้องทนทุกข์กับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยที่การรักษาด้วยยาและการบำบัดอาจให้ผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ชัดเจนขึ้น บทความนี้จะอธิบายเกี่ยวกับลักษณะของอาการปวดเรื้อรัง บริเวณที่เกิดอาการ อาการและสาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง รวมถึงวิธีการป้องกันที่อาจช่วยลดความเสี่ยงได้

 

อาการปวดเรื้อรังมีลักษณะอย่างไร

อาการปวดเรื้อรังมีลักษณะอย่างไร

อาการปวดเรื้อรัง หมายถึง ความเจ็บปวดที่มีความต่อเนื่องหรือเกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยอาจมีลักษณะปวดแสบ ปวดเสียด ปวดตึง หรือปวดแบบลึก ๆ อาการปวดเรื้อรังอาจเกิดได้จากการบาดเจ็บหรือโรคที่เกิดขึ้นและหายแล้ว แต่ระบบประสาทยังคงส่งสัญญาณความเจ็บปวดไปยังสมองตลอดเวลา โดยที่ร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูหรือหยุดการส่งสัญญาณได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ ความเครียดและภาวะจิตใจก็มีผลต่อความรุนแรงของอาการปวด ทำให้อาการปวดมีลักษณะซับซ้อนและมีความหลากหลาย

อาการปวดเรื้อรังจะปวดตามบริเวณไหนบ้าง

อาการปวดเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้ในหลายส่วนของร่างกาย ซึ่งบริเวณที่พบอาการปวดเรื้อรังได้บ่อยมีดังนี้

  1. อาการปวดหลัง – มักเกิดบริเวณหลังส่วนล่าง ซึ่งเกิดจากการทำงานหนัก การนั่งนาน หรือการบาดเจ็บ
  2. อาการปวดศีรษะและไมเกรน – เป็นอาการปวดเรื้อรังที่เกิดบริเวณศีรษะ มักมีลักษณะปวดตุบ ๆ และเกิดขึ้นซ้ำ ๆ
  3. อาการปวดข้อ – โดยเฉพาะในข้อเข่า ข้อศอก หรือข้อสะโพก ซึ่งอาจเป็นผลจากโรคข้อเสื่อมหรืออาการบาดเจ็บ
  4. อาการปวดคอและไหล่ – อาจเกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ หรือการใช้งานกล้ามเนื้อบริเวณนี้ซ้ำ ๆ
  5. อาการปวดท้อง – เกิดจากโรคในระบบย่อยอาหารหรือกล้ามเนื้อหน้าท้องอักเสบ
  6. อาการปวดจากโรคประสาทและเส้นประสาท – เช่น อาการปวดประสาทที่เกิดจากโรคเบาหวานหรือเส้นประสาทถูกกดทับ

อาการและสาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง

อาการของอาการปวดเรื้อรัง

  • ปวดอย่างต่อเนื่อง ไม่ว่าจะเป็นลักษณะปวดแสบ ปวดลึก หรือปวดเสียด
  • รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง
  • มีอาการนอนไม่หลับหรือพักผ่อนไม่เพียงพอเนื่องจากความเจ็บปวด
  • รู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล หรือเกิดภาวะเครียดจากความเจ็บปวดที่ยาวนาน

สาเหตุของอาการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น

  • การบาดเจ็บรุนแรง – อาจเกิดจากอุบัติเหตุหรือการผ่าตัดที่ทำให้เนื้อเยื่อเสียหายอย่างถาวร
  • โรคข้อเสื่อมและกระดูกพรุน – โรคเหล่านี้ทำให้ข้อและกระดูกเสื่อมสภาพ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
  • โรคประสาทและเส้นประสาท – เช่น เส้นประสาทที่ถูกกดทับหรืออาการปวดที่เกิดจากโรคเบาหวาน
  • ความเครียดและภาวะจิตใจ – ภาวะเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นหรือเพิ่มความรุนแรงของอาการปวด
  • ความไม่สมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน – ซึ่งเกิดในบางโรคที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง เช่น โรคแพ้ภูมิตนเอง (autoimmune diseases)

วิธีป้องกันการปวดเรื้อรัง

  1. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ – การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อให้แข็งแรง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดการบาดเจ็บหรือการเสื่อมสภาพของข้อต่อ
  2. การนั่งและยืนในท่าทางที่ถูกต้อง – ควรหลีกเลี่ยงการนั่งหรือนอนในท่าทางที่ผิด เพราะอาจส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ
  3. การจัดการกับความเครียด – ควรหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การฝึกโยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล
  4. การพักผ่อนที่เพียงพอ – ร่างกายจะมีโอกาสฟื้นฟูจากการพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งเป็นการช่วยลดการอักเสบและการเจ็บปวด
  5. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ – อาหารที่อุดมด้วยสารต้านการอักเสบ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และอาหารที่มีโอเมก้า 3 ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

วิธีป้องกันการปวดเรื้อรัง

อาการปวดเรื้อรังเป็นภาวะที่ส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของผู้ที่ประสบกับความเจ็บปวดที่ยาวนานและไม่สามารถหายขาดได้ง่าย ความเข้าใจในลักษณะของอาการ บริเวณที่เกิดอาการ สาเหตุของอาการปวด และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกัน สามารถช่วยลดความรุนแรงและความถี่ของอาการปวดได้ การดูแลตนเองอย่างถูกวิธีและการเลือกใช้การรักษาที่เหมาะสมจะเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการกับอาการปวดเรื้อรัง

 

สัมผัสประสบการณ์ Blumed

สัมผัสประสบการณ์ Blumed

บลู เมดิแคร์ เจเเปน (Blue Medicare Japan) หรือ BluMed ดำเนินการโดย บริษัท บลู แอสซิสแท็นซ จำกัด ก่อตั้งขึ้นภายใต้แนวคิดการท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อดำเนินการจัดการท่องเที่ยวเพื่อมุ่งเน้นในการป้องกันการดูแลสุขภาพ ชะลอการเจ็บป่วย รวมไปถึงการรักษาโรคแก่ผู้รับบริการทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติ

 

BluMed ได้ร่วมมือกับคลินิกทางการแพทย์ที่ญี่ปุ่น ในการให้คำปรึกษาและจัดการความเจ็บปวดอย่างเหมาะสม ตามอาการของแต่ละบุคคล สำหรับผู้ที่สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่

 

เบอร์โทรศัพท์ : 02-661-7686

Website : blumedth.com

Line official : @blumed

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share the Post:

Related Posts

Medical Tourism หรือที่เรียกว่าการท่องเที่ยงเชิงการแพทย […]

อาการปวดคอเป็นอาการที่พบได้บ่อยในผู้คนทุกวัย โดยเฉพาะผู […]

อาการปวดข้อเท้าหรือเจ็บข้อเท้าเป็นปัญหาที่หลายคนมักมองข […]

อาการปวดบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือที่เรียกกันว่า […]